你在生活中是否遇到过难以言说的情绪困扰？或许心理剧这种独特的治疗方式能为你打开一扇新的门。作为一种通过戏剧行动来表达内心的治疗方式，心理剧正在青岛逐渐兴起，今天就带大家了解一下这项有趣的心理服务。
什么是心理剧？不只是“演戏”那么简单
心理剧可不是我们平常看的电视剧或者舞台剧，它是由精神病理学家莫瑞努在20世纪20年代初提出的治疗方法。简单来说，心理剧通过音乐、绘画、游戏等活动热身，让参与者在演出中体验或重新体验自己的思想、情绪、梦境及人际关系。
这种疗法的核心特点很有意思：
强调以“行动”来经验生命而非仅仅谈论问题
整合音乐、美术、灯光等多种元素
激发参与者的自发性与原创力
注重互动关系的过程而不仅仅是内在角色扮演
我曾经参与过一次心理剧体验，发现它确实能帮助人把那些说不清道不明的感受，通过行动表达出来，这种感觉真的很特别。
青岛的心理剧培训机会
今年6月，青岛将迎来一场专业的心理剧培训活动——由赖念华博士主持的文化心理剧《心理剧 × 创伤知情照护培训工作坊》。这次培训将于2025年6月20日至22日举行，为期三天两夜。
👉 培训内容亮点：
学习心理剧中的“替身技术”（double, body double, containing double）
掌握创伤知情照护的四大核心原则：理解、辨认、回应和避免再次伤害
建立支持彼此、尊重界限的陪伴方式
这个培训特别适合父母、老师、社工、辅导人员，以及任何想更理解自己与他人的一般大众。
除了这个主要工作坊，6月19日和23日还有心理剧现场督导+教学演示活动，单场费用450元/人，适合想初步体验心理剧的人。
青岛本地心理剧资源
除了即将举办的培训，青岛其实已经有一些心理剧相关的专业人士和资源：
佟梅梅——青岛皓艺女性心理研究中心创始人，拥有美国心理剧治疗师资质，长期开展婚姻家庭咨询与青少年心理干预。
郭斐——国际Zeka莫雷诺心理剧学院助理导演，实战派团体治疗专家，师从莫雷诺夫人唯一的华人弟子龚术博士。
青岛市强制隔离戒毒所也在运用心理剧进行心理矫治，其中《积极应对压力 拥抱幸福生活》课程还入选了司法部100部优秀精品|视频课程。
怎么选择适合自己的心理剧培训？
面对不同的选择，很多朋友会问“我该怎么选呢？”这里给大家几点建议：
明确你的目标：是想解决个人问题，还是想学习专业技能？
查看带领者资质：心理剧导演需要深厚的心理学及心理剧导演学识，最好选择有国际认证的培训师。
考虑时间与费用：专业培训通常需要较长时间和一定费用，比如上述赖念华博士的3天工作坊费用在4588-5999元之间。
先体验再决定：可以先参加单次的体验活动，比如督导演示场，感受一下自己是否适合这种形式。
如果你对心理剧感兴趣，也可以咨询本地专业的心理咨询机构，比如青岛爱博达心理教育咨询服务有限公司（电话：15064857155），他们在心理咨询和心理咨询师培训方面都有丰富经验，可以为你提供更个性化的建议。
我的心得体会
从我接触心理剧的经验来看，这种疗法确实有其独特魅力。它不是简单地“谈话”，而是让身体和情绪都动起来，有时候一些在传统咨询中难以突破的点，在心理剧的演出中会突然豁然开朗。
不过也要提醒大家，心理剧可能会激发较强烈的情感反应，所以一定要在受过专业训练的人员指导下进行。选择培训时不要只看价格，安全和专业性是第一位的。
青岛的心理剧资源虽然不如一线城市丰富，但正在不断发展中，有兴趣的朋友不妨关注一下6月份的这些活动，或许会给你带来不一样的成长体验。
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