1.1什么是心理咨询？
心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨小程序SAAS系统询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解小程序SAAS系统决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。摘录（百度百科）
以下是关于心理心理咨询的小短片《动物行为》
1.2为什么需要心理咨询？
1.2.1心理咨询主要目的
心理咨询的主要目小程序SAAS系统的主要解决正常人所遇到的各种心理问题，如学习、工作、婚姻、家庭和人际等问题；而心理治疗主要诊治某些病人的异常心理，如神经症、人格障碍、行为障碍以及心身疾病等。
心理咨询的对象主要是有轻中度心理问题的正常小程序SAAS系统人，对于精神分裂症、抑郁症等重性精神疾病，单纯的心理咨询不能收到理想效果，往往需要结合药物治疗和物理治疗手段。
1.2.2什么情况需要心理咨询？
我们的日常生活都有成功的标准，对于心理咨询也一样，否则就没小程序SAAS系统有判断和行动的依据了，但这个标准和常人大为不同。
这个标准主要有两条：
是否社会适应良好，能够在这个世界获得你需要的东西，也让周围大多数人大致能够接受，感觉舒服。是否内心和谐没有强烈冲突。具体来说，遇到以小程序SAAS系统下情况可能需要去做心理咨询：
长期情绪低落或情绪不稳；
人际关系出现严重问题；
自觉工作压力过大；
长期失眠；
遭遇重大生活挫折；
失恋、婚变及长期家庭纠纷；
儿童学习小程序SAAS系统困难。
常见的心理咨询测量表
点击相应的链接就可以进入
YALE—BROWN耶鲁布朗强迫量表（非自评）MBTI职业性格测试卡特尔十六种个性因素测试艾森克EPQ-人格测试量表心理健康症状自评量表SCL-90O小程序SAAS系统LSON婚姻质量问卷SAS焦虑自评量表如果有上面的一些症状，可能您的心理出现了一定的问题，可以去找相关的咨询师谈谈。
1.3心理咨询能解决什么问题？
帮助你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免出现小程序SAAS系统各种情绪问题。
帮助你正确的认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因错误归因而导致种种失败。
帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福的工作，幸福的生活
使你拥有健全的人格，摆脱自卑，自恋，自闭等不良心态小程序SAAS系统，从而更好的投入到学校工作和生活中去。
帮助你摆脱因失恋，丧失信心等造成的痛苦，改善你应付挫折的方法
恢复人际交流的能力，能在各种环境里处理各种人际关系。
为你提供职业咨询指导。帮助你在重大问题上正确独立的小程序SAAS系统抉择。
帮助你度过人生各个发展阶段可能出现的危机，平安的完成人生的发展任务。
1.4是不是做了心理咨询就意味着心理出了大问题？
对此的想法，需要客观的评价
有些人的情绪表现可能只是暂时的，持续不会超过一两周，小程序SAAS系统这时找相应的心理咨询师做一个短期的心理咨询能够恢复正常，而对于有些情绪低落表现的患者，对他们的学习生活、工作、社交产生了严重的影响，可能他们持续的时间更长久，超过两周或者更久，这种就需要做长疗程的心理小程序SAAS系统咨询。
现实情况是，大多数接受心理咨询的人都是普通人，每天都在处理的也都是普通的日常问题。他么的心理咨询只是为了适应重大的生活变化、经历悲伤、处理愤怒、改善关系、努力提高自尊。
据调查：超过四分之一的美国小程序SAAS系统成年人在某个时间点都有符合诊断标准的心理健康状况，多达13%的儿童也有这种状况。
事实上，接受心理咨询是情感成熟的表现，表明一个人可以接受自己需要他人的帮助或指导，并愿意做必要的事情来照顾自己。
其中产生小程序SAAS系统这种心理影响问题的原因主要有：
影响来源于文化许多人一生都在掩饰他们的痛苦，不敢讲述他们的痛苦，因为害怕被拒绝。同时，我们害怕别人认为我们有病，在乎别人的眼光，怕把心理问题当成“心理病态”、“思想问题”小程序SAAS系统，但是实际上，心理咨询面对的都是正常人，而对于“正常”与“心理冲突” 的状态之间，只有细微的差距，只是生活的影响程度不一样罢了。心理咨询能够为我们提供不一样的心理认知、思维、情感，带我们以一种全新的角小程序SAAS系统度去认识自己和世界，以帮助我们实现自我的价值。
大众媒体在渲染对咨询的恐惧在电视和电影中，经常看到接受心理咨询常常被描绘成各种有缺陷，心理障碍，通过媒体中相关人物的疯狂行为，不断的强化我们心中的观念，实小程序SAAS系统际上，这种戏剧性的表达效果，不经意之间影响了人们接受健康心理咨询的观念。
2.1我怎样才能找到合适的心理咨询师？
2.1.1去哪寻找心理咨询师？
首先我们需要知道心理咨询师主要在下面几类机构任职：
1、 正规小程序SAAS系统的公立医院开设的心理咨询科室里的心理医生
医院心理科开设的心理机构，医院门诊量比较大，接受的来访者的心理问题也很麻烦，虽然相关的从业人员有严格的心理资质，以及相关的心理学背景，大部分的心理医生都接受过长小程序SAAS系统期的心理相关专业的心理培训，但是由于体制内相关的原因，一般心理咨询的价格普遍在“200元/小时”，心理咨询师到手的可能只有30%左右，很难体现咨询师相应的价值。也支撑不了他继续参加相关的心理学专业的培小程序SAAS系统训，所以，正规的医院一般都不做心理咨询，更倾向于给来访者开药，鉴于这种情况，会使得心理咨询的效果差强人意。但是我们不能以偏概全，有些医生可能对心理咨询的热情很高。甚至有些心理医生可能会接受相应私下咨询小程序SAAS系统，相应的咨询费用可以和相对应的心理医生沟通。
2、 社会救助热线和社区心理咨询服务中心
这是相关的社会福利，一般陷入险境，并可能引发不好想法的人都能得到免费心理救助，一般都有相应的心理咨询师指导一些社会公小程序SAAS系统益服务人员，给他们提供相应的心理专业培训，这种方式一般都鉴于一种短期的心理咨询模式，主要是做紧急的心理干预
3、 学校的心理咨询服务中心
一般的高校（比如985/211）都会有相关的心理咨询服务中心，他们小程序SAAS系统主要面对的对象是本学校相应的教职工和学生，有些高校可能也会对社会服务人员开放，一般正常情况下，学校的心理咨询中心可能人满为患。
4、 社会心理咨询机构和个人工作室
一般正常的社会心理咨询机构目前遍地都是，小程序SAAS系统数量十分的庞大，水平良莠不齐，们都属于商业类型机构，针对的客户主要是经济基础良好，并且涉及轻中度的心理相关问题，例如，抑郁症、焦虑症、情感问题、职场压力、儿童青少年心理健康等等。有些可能涉及重度心理咨小程序SAAS系统询。一般正规的心理咨询机构都有一批全职或者兼职的心理咨询师，大多都有相应的心理学资格证。有些还有能够开处相应的处方药等等。一般心理咨询的价格主要分为几类400-600元/小时（实习或初级心理咨询师），小程序SAAS系统600-1000元/小时（中级心理咨询师），1000-2000元/小时（高级心理咨询师或专家级别的），2000-xx元/小时（看个人意愿）。
5、 相关的个体，或者与医院相合作的心理咨询机构。他们主要通小程序SAAS系统过与医院合作的方式为来访者服务。
2.1.2相应的渠道：
互联网咨询平台互联网咨询平台主要包括目前常用的一些APP，例如：百度、美团、抖音、知乎、豆瓣等等，去搜索相应的关键词就可以搜索的到，通过比较不同店小程序SAAS系统家的心理咨询的顾客评价以及相关的心理咨询项目即可。 部分高校的公益咨询 精神科医院的心理门诊 心理咨询师的个人网站 心理咨询从业者或者经历过心理咨询人的推荐心理咨询机构2.2如何区分是需要看心理咨询师小程序SAAS系统还是心理医生？
那么问题来了这么多咨询师怎么选？
进入不同心理咨询机构或者个人心理咨询工作室，都会各种各样的心理咨询师，不同的领域，不同的资质，以及各种各样的名头。那么怎么选？
总之，适合自己就是最好的。
2.3好的咨询师是怎样的？
1小程序SAAS系统. 好的医生或心理咨询师让人感觉不错，不仅仅是初期：对医生或心理咨询师的感觉，感觉可靠吗？对你来说，感觉到的就是真实的。
2. 好的医生或心理咨询师知行合一
3. 好的心理咨询师有良好的专业素养和人文修养小程序SAAS系统
4. 好的医生或心理咨询师善倾听，善启发，少指教和讲道理
5. 好的医生或心理咨询师善于使用语言，谨慎使用语言
6. 好的医生或心理咨询师应该是坦诚、真诚、真实的
7. 好的医生或心理咨询师敢于承认自己的不小程序SAAS系统足、谬误或瑕疵，敢于接受病人或来访者的质疑和唠叨
8. 好心理咨询师：能自觉遵守伦理设置，对伦理设置的坚守
3.1怎么判断心理咨询的咨询效果？
一、历史研究
早期的心理咨询的效果评估采取的基于特定理论的单一模小程序SAAS系统式，在评估的方面，多采用的是来访者的自我报告，进行自我评估的方式，心理健康评估是一个三维模型，认为心理效果评估主要由来访者、咨询师、社会三方参与。
来访者层面主要强调自我感觉是否满意、是否幸福
咨询师层面小程序SAAS系统主要强调根据专业的心理知识和技术来判断来访者是否心理健康
社会的层面主要强调行为的稳定性、规范性、可预测性之后有专家提出了心理咨询效果的思维模型：认为心理咨询的效果评估主要围绕四个方面的核心问题：
什么在小程序SAAS系统变化？
谁报告变化？
用什么方法报告变化？
什么时间报告变化？依据这些核心问题构建相应的评估适应于心理症状和障碍的预防矫正，适合心理健康教育。
在临床心理学中，有个很有名的说法，叫Hello-Goodbye 小程序SAAS系统effect，也就是“您好-再见”效应。在心理咨询中，经常会存在这种现象。
二、相关的尺度评估
对来访者的自我评估主要基于如下几个尺度：
自知能力尺度，是否能对自己的能力、条件、事情和行为有明确的了解，社会小程序SAAS系统角色的担当，不会做出不符合社会标准的事。
自尊尺度，是否能够对自我的价值有正确的认识和评估，尊重自己，尊重别人。
现实尺度，是否知道自己什么是该做的，什么不该做的，既不做过多的幻想，也不逃避现实中的苦难
责小程序SAAS系统任心尺度，是否在做出决定和采取行动之前做到“三思而后行”，对自己和社会负责。
积极尺度，是否能够发挥主动性、精神愉快，选定了奋斗目标，是否能够努力完成
克制关系尺度，是否能够面对人生中的各种引诱而丝毫不动小程序SAAS系统心。
人际关系尺度。是否能够主动积极与人交流，搞好关系，正确处理种种矛盾。
主观心理尺度：心理痛苦是否减少？甚至是否消除了心理痛苦？其中的效果可以分为三个阶段：
初期效果：它主要就是自觉心理症状的减轻，自我小程序SAAS系统内心潜意识的接纳概念的融入。比如：抑郁、焦虑、不安、恐慌、紧张、愤怒、迷茫等心理和生理的症状的缓解；
中期效果：它主要就是行为表现的改善。比方说对重要他人、亲密关系、亲友态度的认知、变化，对工作、生活、小程序SAAS系统睡眠质量、兴趣的提升。不合理认知思维的间歇性和持续性阻断；
后期效果：它主要就是来访者性格表现上的改变。人格表现比较完善、成熟。不再需要寻求咨询师的倾诉、疏导，可以自行处理很多棘手问题、能够理性思考很多小程序SAAS系统问题，不再变得感性，在人格自我表现方面逐渐趋于完善，人的心理变得成熟不在乎别人的看法和建议。真正的活在自我的世界，自我认知系统完善。三、心理师或者心理咨询师的评估：
根据咨询师的观察，来访者在认知，情绪小程序SAAS系统和行为上的变化，也属于一种整体评估。比如：有一位来访者，刚开始咨询的时候，表述很自卑和悲观，通过一段时间的咨询后咨询师观察该生自我评价更积极、乐观、敢于面对挫折。
相应的咨询评估标准测量表
心理咨询师评估小程序SAAS系统量表
1 和他/她相处我很自在。
2 和我相处时他/她很自在。
3 他/她比较随兴，不拘小节，不会拘泥形式、不知变通。
4 他/她不把我当病人看，不会像对精神病人那样待我，也不会觉得我要崩溃。
5 他/她很有弹小程序SAAS系统性，很包容意见不同的新想法，不会特别坚持某一种观点。
6 他/她很幽默，看起来很愉快
7 他/她愿意很我沟通他对我的想法和感觉。
8 他/她对自己不擅长的领域很诚实，不会装出一副什么都懂的样子。
9 他/她愿小程序SAAS系统意承认自己的错误，也会为犯错或不够体贴而道歉，不会狡辩。
10 他/她会直接而明确地回答我的问题，而不会只是反问我怎么想。
11 他/她会谈有关他自己的事，但不会自夸，或对不相关的事情喋喋不休。
12 他/小程序SAAS系统她鼓励我，希望我能觉得我跟他一样正常、一样好。
13 他/她表现出只是顾问，不会自以为是想管理和左右我的生活。
14 他/她鼓励我提出不同意见，而非一旦意见相左就说我拒绝改变。
15 他/她想要了解和我生活小程序SAAS系统有交集或重要的人，至少表现出愿意如此。
16 我觉得这位咨询师说的话很有道理。
17 大体来说接触他/她后，我更能接受自己，也比较乐观了。评分标准：每题以0－4评分，从不＝0；很少＝1；有时＝2；大多时间小程序SAAS系统＝3；总是＝4。总分超过45：不错的选择；35－44：有待考虑；总分低于35：最好换一个咨询师。
注：量表及评分标准皆转引自乔尔.布拉克著《谁偷了你的信任与自信》4.1为什么心理咨询需要收费？
有不少人看小程序SAAS系统到心里咨询要收费，并且有些收费还价格不菲，就放弃了心理咨询，宁愿选择在自己的心灵之牢里倍受碾磨，终日忍受痛苦。他们很大一部分原因是因为经济方面的压力。
弗洛伊德说过：免费的心理咨询，对来访者是有害而无益小程序SAAS系统的。弗洛伊德认为对于这种不收钱的精神分析对患者而言是治疗无益。
原因主要有以下几点：
是心理咨询师成本付出的需要以及这种专业劳动报酬的需要。心理咨询的过程主要是通过通过语言交流、自由联想、画图、浅催眠、角小程序SAAS系统色扮演、家庭系统排列等方式进行交流，陪伴并引导来访者问题呈现、情景再现、情绪表露、愿望表达、内心觉察、自我领悟、自我调整等过程。这是属于一种特殊的服务，并且这种服务是可以通过购买的，同时心理咨询这个整小程序SAAS系统个过程是需要心理咨询师花费时间和心血，而金钱也属于对于咨询师的活动和脑力劳动的一种尊重。心理咨询师是专业的，通过走进你的内心、治疗内心、陪伴心灵的成长、这是一种生命的陪伴，是一种高品质的服务。
我们去医小程序SAAS系统院要收费，打官司也要收费，去医院看病我们喜欢挑选那些专业水平很高的医生为我们诊断，因为高水平的医生都受过系统规范的培训，临床经验十分丰富，这些都属于医生的投入成本，因此医生看病的时候需要收费。
同样心理小程序SAAS系统咨询也是一种职业，心理咨询师也是需要生存和学习的。成为一位优秀的心理咨询师，需要耗费大量的时间、经历、钱财、需要多年的学习培训、个人成长体验、案例督导、生存交往等等均需要费用。同时，付费的心理咨询有助小程序SAAS系统于心理咨询整个行业的正常发展，也会使得心理咨询行业变得更加专业性。
那我们常常会说“我可以自己调整过来”，但是自我调整是有效的，那为什么生病了？另一方面，如果您生病了那就说明您的自我调节已经失效了，只有小程序SAAS系统通过药物治疗和心理咨询才能帮助调整过来。 可以明确咨询关系收费，自然而然就形成了服务型的合同关系，明确心理咨询师与来访者各自的权利、责任、义务。在免费的心理咨询中，心理咨询师容易缺少责任感，咨询师收取小程序SAAS系统了相应的费用之后就会更加的全身心的投入。咨询师会担心如果来访者对自身的咨询效果不满意，就会中断相应的心理咨询，不能获得相应的工作报酬，因此心理咨询师会尽自身最大的努力，帮助理解来访者，以此来获得较好的小程序SAAS系统咨询效果。对来访者和咨询师双方都有相应的约束咨询的过程需要双方的共同配合，共同付出努力，心理咨询收费后，来访者会经过慎重考虑之后，并希望去改变自己。一般的来访者，接受心理咨询的时候主动自我探索和改变的小程序SAAS系统动力往往不足，希望咨询师一个人能够解决自身的困扰和麻烦，这种只依赖别人的想法本来就是不正确的，因此收费可以增强来访者的自我意识、责任心、自控能力。4.2心理咨询收费的价格
外面的心理咨询机构收费一般40小程序SAAS系统0-600元/小时（实习或初级心理咨询师），600-1000元/小时（中级心理咨询师），1000-2000元/小时（高级心理咨询师或专家级别的），2000-xx元/小时（看个人意愿），公立医院的正式收小程序SAAS系统费一般一个小时的收费大概在200-300元/小时，有些资质较高的医生在500元/小时左右；公立医院的收费较低，很难体验咨询师的心理咨询的价值，调动心理医生的积极性，不利于个人成长和专业技能的提升。
所以小程序SAAS系统在业内的普遍情况就是，心理医生一般很难全身心的投入到心理咨询中，一般正常的都是医生坐诊，开药，并且有些医生也可能会去外面的心理咨询机构或者心理工作室挂号，一边在医院看病，一边做心理咨询，但是有些心理医小程序SAAS系统生没有长期接受过高级系统的心理培训以及案例督导往往差强人意，咨询水平和相应的面询水平欠佳，在医院的心理科，一般正规的三甲医院都是有能够开处方权的心理医生，而单纯做心理咨询和做心理治疗的医生是比较少的。小程序SAAS系统都看到这里了，如果你喜欢的话，点个赞吧！
