最近后台总有人问：“青岛爱博达的教育培训到底有没有学习计划？我这种小白能跟上吗？”🤔 说实话，我刚开始也担心过，直到亲自体验了他们家的个人成长营，才彻底改观！今天就掏心窝子聊聊真实感受，给想提升自己的朋友做个参考！

一、学习计划长啥样？3个核心模块拆解

根据2025年11月第9期成长营的学员反馈，他们的学习计划分三步走（建议先收藏）：

1️⃣ 测评定位​

• 先做心理测评（类似MBTI但更细化），定位你的性格类型和成长卡点

• 案例：有位程序员学员测出“高敏感型人格”，被建议重点提升情绪管理

2️⃣ 课程学习​

• 时间管理：用“四象限法”划分任务优先级（附赠日程本模板）

• 情绪调节：正念冥想+欧卡绘画双管齐下（现场教怎么画情绪地图）

• 人际关系：角色扮演练习沟通话术（超多职场/家庭场景）

3️⃣ 实战打卡​

• 每天要在小程序提交“成长日记”（写满30天送定制书签）

• 每周日晚上小组视频复盘（有专业心理咨询师在线指导）

💡 个人观点：这种“测评+学习+实践”的闭环设计挺科学，比单纯听课强多了！特别是打卡机制，像我这种拖延症晚期都能被逼着坚持下来😂

二、时间安排：打工人也能跟？

很多朋友担心“没时间学”，我特意对比了他们的课程表（见下表）：

⚠️ 真实体验：

• |直播|课可以回放（但建议首播跟学）

• 线下工作坊在崂山区，交通挺方便的（地铁2号线直达）

• 作业量适中，平均每天1小时能完成

三、常见问题答疑

❓ Q：零基础能学会吗？​

→ 完全可以！课程从最基础的心理学概念讲起，还有案例解析

❓ Q：学完能解决实际问题吗？​

→ 我亲测有效！比如学会“非暴力沟通”后，和房东的矛盾解决了😂

❓ Q：费用贵不贵？​

→ 3980元/期（含教材+线下工作坊），分期付款无压力

四、我的血泪经验

1. 千万别跳过测评：有个学员没做测评直接听课，结果学了一堆用不上的技巧

2. 多参与小组讨论：我所在的小组有医生、教师、程序员，不同视角的讨论让我收获超大

3. 坚持写成长日记：看着自己从“天天焦虑”到“心态平和”，真的有成就感！

最后送大家句话：成长就像学游泳，光看教程不下水永远学不会！🏊♀️