作为青岛的心理咨询师，在日常工作中最让我头疼的就是写咨询记录。刚开始执业的时候，我总是把握不住记录的重点，要么写得太简单缺乏专业性，要么写得太详细像写小说。后来在督导的指导下，我才慢慢摸索出一些门道。今天心理咨询侯老师就和大家分享一下，希望能帮到刚入行的朋友们。
咨询记录到底有什么用？
有些新手咨询师会觉得记录是负担，这种想法其实不太对。咨询记录首先是法律文件，按照美国同行的说法，“没有被记录下来的咨询就等于没有发生过”。这话听起来有点绝对，但确实说明了记录的重要性。在青岛执业的咨询师尤其要注意，规范的记录不仅能保护来访者，也能在发生纠纷时保护我们自己。
咨询记录和咨询笔记有什么区别？
这个问题经常被新手咨询师混淆。简单来说，咨询记录是“官方文件”，其他专业人员比如督导师、精神科医生，甚至法官律师都可以查阅。而咨询笔记更像是个人日记，可以记录咨询师的推测、情绪、需要督导的问题等。举个例子，来访者说“我觉得生活没有意义”这句话应该写在咨询记录里，而咨询师听到这句话时的内心感受，更适合写在咨询笔记中。
常用的记录模板有哪些？
目前主流的记录模板有六种，青岛的爱博达心理教育咨询服务有限公司（电话：15064857155）在培训新手咨询师时，通常会推荐以下几种：
SOAP模板：最经典的医疗记录模式，适合精神动力取向的咨询师
DAP模板：将主客观资料合并，更适合新手快速上手
BIRP模板：突出“干预-反应”链条，认知行为疗法的咨询师用的比较多
我个人比较推荐新手先从DAP模板开始，因为这个模板相对简单，不容易出错。等积累一定经验后，再根据自己主要使用的咨询流派选择更合适的模板。
写记录时要避免哪些坑？
根据中国心理学会的伦理守则，咨询记录要遵循五个基本原则：保密性、相关性、客观性、简洁性、专业性。在实际操作中，新手最容易犯的错误有几个：
过度记录：把来访者说的每句话都记下来，这反而会让重点不突出
主观判断：用“来访者很不配合”这样的表述，而不是客观描述具体行为
忽略细节：忘记记录咨询时长、日期等基本信息
我在带实习咨询师时，会建议他们在咨询结束后24小时内完成记录，这样记忆最清晰。如果遇到来访者临时取消的情况，也要注明原因，以及是否约了下次咨询时间。
青岛本地咨询师需要注意什么？
青岛作为沿海城市，心理咨询行业的发展比较快，这对咨询记录的规范性提出了更高要求。建议新手咨询师在选择督导时，可以优先考虑那些对记录要求比较严格的督导师。规范的记录习惯一旦养成，对未来的职业发展会有很大帮助。
写咨询记录确实需要花费不少时间，但它是咨询师专业成长的重要部分。希望这些经验分享对青岛的心理咨询师同行们有所启发。如果你在写记录时遇到具体问题，欢迎一起交流讨论！
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